Dieta „Preferată” aparține categoriilor stricte de pierdere în greutate. Dar datorită acestui lucru, puteți pierde cantități impresionante într-o perioadă scurtă de timp. Secretul acestui tip de nutriție este simplu: datorită alternanței alimentelor simple, metabolismul se îmbunătățește. Citiți despre recenziile reale ale dietei „Favorite” timp de 7, 14, 21 de zile mai departe în articolul nostru.
Caracteristicile dietei
Esența dietei este că în 7, 14 sau 21 de zile are loc o alternanță a consumului anumitor alimente. Meniul de dietă al lui Favorite constă din același tip de produse. Cu o astfel de dietă, organismul se confruntă cu disconfort și o lipsă de micronutrienți. Pentru a echilibra și susține funcțiile vitale, corpul uman este forțat să activeze mecanisme de adaptare folosind rezervele interne.
Se știe că norma medie pentru o persoană este de 1200 de calorii pe zi. Cu această dietă, organismul nu experimentează stres și își susține optim funcțiile vitale. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în plus, trebuie să creezi un deficit de calorii reducând dieta de la 1200 la 1000 de calorii. Organismul nu va experimenta stres sever, dar va începe să-și folosească rezervele - grăsime. Cu această metodă, poți pierde câteva kilograme în plus în doar 2 săptămâni fără prea mult stres.
Multe recenzii despre dieta îndrăgita timp de 14 zile confirmă faptul că organismul a devenit mai ușor, deoarece a fost curățat de excesul de toxine și greutate. Atunci când alegeți un meniu, trebuie luat în considerare faptul că mâncarea trebuie să fie:
- Belkova.
- Nu gras.
- Cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ar trebui să vă pregătiți pentru a pierde în greutate folosind această metodă. Acest lucru va pune mai puțin stres asupra corpului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să eliminați treptat alimente precum:
- dulce;
- picant;
- sărat;
- făină;
- grăsime;
- afumat;
- fast-food
În plus, trebuie să bei multă apă. Dacă nu ați făcut acest lucru înainte, atunci în etapa pregătitoare pentru dietă ar trebui să vă obișnuiți să beți suficientă apă.
Dieta se calculează pentru o anumită perioadă: 7, 14, 21 de zile. Perioada cea mai optimă și inofensivă ar fi o săptămână. În acest timp, organismul va avea timp să se curețe de toxine, iar recenziile reale despre dieta iubitului tău timp de 7 zile susțin că poți slăbi 2 sau mai multe kilograme. Pentru fiecare zi a dietei, este selectată o listă specifică de produse: ziua legumelor, ziua proteinelor, ziua băuturii, ziua fructelor și altele.
Meniu dietetic pentru 7, 14, 21 de zile
Dieta Favorită este concepută pentru 7 zile. În fiecare săptămână ulterioară, trebuie să repetați pur și simplu dieta din primele 7 zile. Ce include dieta de 7 zile?
- Prima zi este de băut. Trebuie consumate numai lichide. Alimentele permise includ: bulion, chefir, apă caldă, iaurt, ceai. Produsele lactate fermentate trebuie selectate cu conținut scăzut de grăsimi sau 1%. Orice cantitate de lichid. Sucurile și apa carbogazoasă ar trebui excluse.
- A doua zi este ziua legumelor. În această zi, aveți voie să mâncați orice legume fără restricții. Morcovii, varza, salata verde, ceapa, rosiile, castravetii si alte legume sunt bune.
- A treia zi se bea. El repetă dieta din prima zi. Puteți bea aceleași tipuri de lichide ca în prima zi. Apropo, puteți bea diferite tipuri, nu doar chefir toată ziua. Permis să se combine.
- A patra zi este fructată. Puteți mânca orice fructe, cu excepția celor dulci. Se preferă ananasul și grapefruitul. Sunt considerate arzătoare de grăsimi puternice.
- A cincea zi este proteine. Cea mai satisfăcătoare dintre toate zilele, pentru că ai voie să mănânci carne, pește și ouă. Ar trebui să fie 4-5 mese pe zi.
- A șasea zi este băutură. Se efectuează în același mod ca în ziua 1 și a 3-a.
- A șaptea zi este o dietă echilibrată. Dar dacă dieta continuă, atunci a șaptea zi poate fi făcută din legume sau fructe.
Zilele următoare pentru o dietă de două sau trei săptămâni pot fi repetate conform principiilor primei săptămâni.
Contraindicații la dietă
Recenziile despre dieta ta preferată pentru 7, 14, 21 de zile sunt în mare parte pozitive. Dar nu există nici povești foarte pozitive. Totul se rezumă la faptul că oamenii nu au ținut cont de contraindicațiile pentru a urma această dietă.
Dieta preferată are următoarele contraindicații:
- pancreatită;
- boli ale ficatului și rinichilor;
- diabet;
- sarcina și alăptarea;
- distonie vegetativ-vasculară;
- boli cardiovasculare;
- tumori canceroase;
- dezechilibru hormonal;
- boli ale tractului digestiv.
Dacă aveți astfel de boli, este mai bine să renunțați cu totul la această dietă. Este de preferat sa faci miscare si sa mananci o dieta echilibrata fara a folosi tehnici stricte de slabire. Dacă decideți să vă asumați un risc și să respectați totuși principiile acestei diete, atunci bolile ar trebui să fie în faza cronică a cursului și să nu fie agravate momentan. Dacă simțiți orice disconfort, ar trebui să opriți imediat dieta și să vă adresați medicului dumneavoastră.
Recenzii cu rezultate
La analizarea recenziilor și a rezultatelor dietei Lyubimaya în zilele 7, 14, 21, s-a observat că marea majoritate a celor care slăbesc au observat în primele zile o entuziasm pentru pierderea în greutate, dar deja în a 3-a zi a devenit destul de dificil să mănânci conform acestor principii. Cea mai dificilă perioadă este perioada zilelor de băut - organismul nu primește hrana solidă obișnuită, ceea ce poate provoca stres. Nici zilele cu fructe nu sunt ușoare, deoarece mulți oameni mănâncă citrice, ceea ce duce la creșterea acidității în organism și provoacă arsuri la stomac.
Pe baza recenziilor dietei tale preferate timp de 7 zile, poți concluziona că pierderea a 5 kg este realistă. Cu cât o persoană care slăbește inițial are mai multă greutate, cu atât va putea slăbi mai mult. În medie, persoanele supraponderale pierd până la 1 kg de greutate pe zi în dieta lor preferată.
Rezultatele dietei preferate timp de 14 zile, dacă sunt respectate cu strictețe, pot fi surprinzătoare! Dar chiar se întâmplă. Principalul lucru este să nu uitați de pregătirea adecvată pentru dietă și de ieșirea corectă după dietă. Atunci kilogramele pierdute nu se vor întoarce mult timp.
Opinia medicilor
Nutriționiștii îndeamnă la utilizarea multivitaminelor atunci când urmează diete stricte. Organismul are nevoie de ele pentru a menține un anumit echilibru, care este perturbat de restricțiile alimentare. Chiar dacă dieta este destul de variată, nu este încă suficient de echilibrată.
Experții recomandă respectarea acestor principii nutriționale nu mai mult de două ori pe an. Cu o abordare rezonabilă, potrivit medicilor, dieta nu va provoca daune organismului, ci, dimpotrivă, va ajuta la eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra greutății, ci și asupra întregului aspect.